Debe saber sobre Durian

11 Beneficios para la salud de la fruta duria

1. Puede mejorar la salud digestiva

La fibra dietética en Durian ayuda a aliviar el movimiento intestinal. Esto, a su vez, ayuda a prevenir el estreñimiento y mejora la salud digestiva. La tiamina en la fruta puede mejorar el apetito y el bienestar general en los ancianos.

La fibra en la fruta duria también estimula el movimiento peristáltico. Puede aliviar el proceso digestivo en los intestinos. También ayuda a tratar problemas como hinchazón, exceso de flatulencia, acidez estomacal y calambres.

2. Puede ayudar a prevenir enfermedades cardiovasculares

El organosulfur en durianos puede regular las enzimas inflamatorias y reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

Un estudio realizado por la Facultad de Salud Pública y Medicina Tropical de la Universidad de Tulane encontró que la ingesta de frutas que son ricas en fibra dietética soluble puede ayudar a reducir los niveles de colesterol lipoproteínas de baja densidad (LDL-C) y reducir el riesgo de enfermedad coronaria. Durian Fruit es un alimento amigable con el corazón con un alto contenido de fibra.

3. Puede ayudar a mantener los niveles de azúcar en la sangre

El manganeso en Durian puede ayudar en el mantenimiento de los niveles de azúcar en la sangre. En un estudio, la ingesta de Durian también había mejorado la curva de respuesta a la insulina en 10 pacientes con diabetes. Los antioxidantes en durian también ayudan a reducir el estrés oxidativo, lo que de otro modo puede agravar los síntomas de la diabetes. Durian también tiene un índice glucémico más bajo (GI). Por lo tanto, la fruta no conduciría a picos de azúcar en la sangre.

4. Puede ayudar a regular los niveles de presión arterial

Durian es una buena fuente de potasio. La investigación muestra que aumentar la ingesta de potasio puede reducir los niveles de presión arterial.

El potasio en la fruta también funciona como vasodilatador. Puede ayudar a mantener el equilibrio entre líquido y sal en las células del cuerpo. El mineral puede ayudar a reducir el estrés en los vasos sanguíneos y disminuir el riesgo de ataque cardíaco o accidente cerebrovascular.

5. Puede ayudar a retrasar el envejecimiento

Durian es rico en vitamina C. El nutriente es un poderoso antioxidante que reduce el estrés oxidativo causado por los radicales libres. Cuanto más bajos son los niveles de estrés oxidativo, más lento será el proceso de envejecimiento.

Durian también es rico en otros antioxidantes. Los estudios muestran que los antioxidantes pueden ayudar a reducir algunos signos de envejecimiento de la piel. El consumo de Durian puede reducir los signos de envejecimiento prematuro, incluidas líneas finas, arrugas o puntos de edad. Sin embargo, falta de investigación directa en este aspecto.

6. Puede reducir el riesgo de cáncer

Se dice que los durianos poseen propiedades antioxidantes que pueden ayudar a reducir el riesgo de cáncer. La fruta contiene polifenoles que inhiben el crecimiento del cáncer e incluso matan las células cancerosas. En un estudio, la fruta mostró efectos protectores contra las líneas celulares de cáncer de mama.

Se sabe que los radicales libres destruyen células sanas y causan la propagación del cáncer. Dado que los antioxidantes de los durianos luchan contra los radicales libres, también pueden ayudar a reducir el riesgo de cáncer. Sin embargo, se justifica una investigación más directa a este respecto.

7. Puede ayudar a tratar la disfunción sexual

Se cree que la pulpa duria posee propiedades afrodisíacas. Sin embargo, no hay estudios para validar estas afirmaciones. Aunque Durian se usa tradicionalmente para aumentar la fertilidad, su efectividad aún no se ha estudiado.

8. Ayuda a mantener la salud ósea

Los durianos son ricos en potasio y magnesio. Estos dos minerales contribuyen a la salud ósea. Los estudios muestran que una alta ingesta de potasio puede promover la densidad mineral ósea en hombres y mujeres mayores de 50 años. La investigación también muestra que la deficiencia de magnesio puede aumentar el riesgo de osteoporosis. Sin embargo, se necesita una investigación más directa para corroborar la eficacia de los durianos en la promoción de la salud ósea.

9. Puede tratar la anemia

Durian es una rica fuente de folato. Los estudios vinculan la deficiencia de folato con la anemia hemolítica (relacionada con la ruptura de los glóbulos rojos).  El folato, si no está presente en cantidades adecuadas, podría reducir el número de glóbulos rojos producidos. Esto, a su vez, puede desencadenar anemia. Otros minerales en Durian pueden desencadenar la producción de glóbulos rojos (RBC). Sin embargo, se justifica más investigación a este respecto.

10. Puede tratar el insomnio

Comer fruta duria puede tratar el insomnio. Durian contiene triptófano (un aminoácido esencial). Los estudios muestran que el triptófano puede ayudar a tratar los trastornos del sueño a corto plazo.

11. Puede actuar como un antidepresivo natural

Se cree que Durian puede ayudar a aliviar los síntomas de depresión, ansiedad y estrés. Durian puede ayudar en la producción de serotonina, aunque aún no hay investigación para respaldar esto. Los estudios muestran que los bajos niveles de serotonina pueden agravar la depresión.