Snack snack banano orgánico

(Beneficios 1-6)

Todos escuchamos del viejo dicho: una manzana al día mantiene al médico alejado. Pero ahora ha cambiado el tiempo, se ha demostrado que Banana es un súper alimento, que es mucho mejor que Apple. Aquí hay 11 hechos que debe saber sobre los plátanos. 

1.El plátano es el número 1 de súper comida Los plátanos tienen el doble de carbohidratos, 5 veces más vitamina A y hierro, y 3 veces más fósforo que las manzanas. Los plátanos también son ricos en potasio, fibra y azúcares naturales.  2.El plátano es el refuerzo de energía Los plátanos son una mejor fuente de energía que las costosas bebidas deportivas, según un estudio de 2012 en la Universidad Estatal de los Apalaches, publicado en PLOS One. Dos plátanos proporcionan suficientes calorías para un entrenamiento o caminata de 1-1/2 horas. Las bananas también son un pico ideal. Cuando te sientes cansado y lento por la tarde, no tomes café o un refrigerio azucarado. Tome un plátano en su lugar. 3.El plátano te ofrece una mejor salud del corazón Debido a que son ricos en potasio, los plátanos ayudan al sistema circulatorio del cuerpo a administrar oxígeno al cerebro. Esto también ayuda al cuerpo a mantener un latido regular, una presión arterial más baja y un equilibrio adecuado de agua en el cuerpo, según los Institutos Nacionales de Salud. También se sabe que los alimentos ricos en potasio reducen el riesgo de accidentes cerebrovasculares en mujeres mayores, según un estudio de 2014 en la revista American Heart Association, Stroke. 4. LAXATIVO NATURAL Come plátanos dos veces al día, podrías decir adiós al estreñimiento. Los plátanos bien divididos tienen un tipo de fibra que ayuda a restaurar y mantener funciones intestinales regulares. Son una fuente natural para mejorar el movimiento de los desechos a través de los intestinos, según un estudio chino de 2014 publicado en el Journal of Medicinal Food. 5. El plátano puede poner una sonrisa en tu cara

Los plátanos tienen una pequeña cantidad de triptófano, un aminoácido que, cuando se combina con la vitamina B6 natural de los bananas, ayuda a aumentar la producción de serotonina, una "hormona sentirse bien". Esta sustancia reguladora del estado de ánimo puede ayudar a que su mente y cuerpo se relajen para que se sienta más feliz.

6. Los plátanos pueden desterrar el dolor del síndrome premenstrual

No tome pastillas para reducir sus dolores menstruales. Prueba los plátanos en su lugar.

Los plátanos tienen mucha vitamina B6. Algunos estudios sugieren que B6 puede reducir los síntomas del síndrome premenstrual (PMS), según la Oficina de Suplementos Dietéticos de los Institutos Nacionales de Salud (ODS)

Banana los beneficios 1-6

Con la introducción anterior, ahora sabe un poco más sobre los beneficios de Bananas, ¡recuerde seguir nuestras actualizaciones para obtener más conocimiento sobre alimentos saludables y una vida saludable!