2. Promueve intestino sano
Según el libro "Healing Foods", la carne de mango contiene fibra dietética prebiótica, lo que ayuda a alimentar bacterias buenas en el intestino. El intestino sano es perjudicial para un estado saludable. El intestino permeable, aparte de la mala digestión, resulta en afecciones de la piel como el SII, el asma, el metabolismo lento y otros problemas de salud.

3. Aumenta la inmunidad  Te sorprendería saber que un mango de tamaño promedio contiene hasta dos tercios de la ingesta diaria recomendada de vitamina C. El poderoso antioxidante ayuda a aumentar el sistema de inmunidad y previene el frío/gripe.

4. Promueve la salud ocular
 Incluir mangos en la dieta también puede ayudar a promover la salud ocular. Los mangos son ricos en betacaroteno que ayuda en la producción de vitamina A. El poderoso antioxidante ayuda a mejorar la visión, aumenta la salud ocular general e incluso previene la degeneración macular o la pérdida de visión relacionada con la edad.

5. Reduce el colesterol

Comer mangos también podría ayudar a regular sus niveles de colesterol. Los altos niveles de pectina de fibra pueden ayudar a reducir la lipoproteína de baja densidad (LDL o colesterol malo) que causa placas en los vasos y bloquea el flujo sanguíneo.

6. Limpia la piel
 Los mangos están llenos de vitamina C de piel y vitamina A, los cuales son cruciales para la reparación saludable de la piel y la piel. También se sabe que los mangos, comidos con moderación exfolian y eliminan los poros muertos. Según el nutricionista y el profesional de la salud macrobióticos, Shilpa Arora nd, “los mangos están cargados de nutrientes curativos para la piel; por ejemplo, la fibra en los mangos limpia el intestino que está sobrecargado de tóxico

7. Incluso los diabéticos podrían disfrutarlo

Sí, es dulce y debe comerse con moderación, pero eso no hace que los mangos sean un estricto no-no para los diabéticos. El índice glucémico de mangos oscila entre 41 y 60, con un promedio de 51. El valor de 51 está en el extremo inferior de la escala de índice glucémico. Se considera que los alimentos que son menos de 55 son alimentos bajos en glucémicos, que es seguro para que los diabéticos consuman. Los alimentos con un índice glucémico bajo, aseguran que la liberación de azúcar en la sangre sea lenta y no haya un aumento repentino en los niveles de glucosa en sangre. Además de eso, los mangos también son ricos en fibras dietéticas, lo que nuevamente ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre.

8. Pérdida de peso del SIDA

Los mangos cuando se comen con moderación también podrían ayudar en la pérdida de peso. Los fitoquímicos en la piel del mango actúan como destructores de grasa natural. La carne de mango está llena de fibras dietéticas. Las fibras inducen una sensación de saciedad. Al comer frutas o verduras altas de fibra, se siente lleno durante más tiempo, lo que evita que le acerque en otros bocadillos de alto engorde.